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さやの吟た音♪

ヴォイスヒーラーな吟詠家 さや(saya)のブログ

呼吸<エンパスの苦悩>

どうも

清(saya)(*˘︶˘*).。.:*♡です

 

いつも

ありがとうございます

 

 

 はい

吸って~ スー( ̄。 ̄)

 はい

吐いて~ ハー( ̄0 ̄)

 

深呼吸~

スー( ̄。 ̄)ハー( ̄0 ̄)シンコキュウ

 

 

エンパスさんは

そもそも

他人との境界線が薄い

 

何故か?

ここにも書きましたが↓

 

saya38sigin.hatenablog.jp

 

 

通常、エネルギーの周りにシールドみたいなものが張ってある

 

これが『エンパス』さんの場合

非常に薄かったり、弱かったり、点線のような感じだったりする

だから

他人の影響を受けやすい。

 

ってな訳。

 

色んなモノが飛び交う中に

丸腰で挑んでる

そんな感じ o(゚゚)oほよよ?

 

外側に対する

アンテナの張り具合が

ハンパない⚡📡⚡

 

要は

常に緊張状態にある

と言っても過言ではない

 

常に緊張状態が続けば・・・

まぁ

もたないですよね(´xωx`)キュゥ-3

 

わざと

そうしてるんじゃなくて

それが

通常営業なわけです。

 

ならば

 

わざと

そうならないように

そんな

臨時休業を作らないと

ほどなくして

*\(^o^)/*ワオ

閉店ガラガラ∩(´∀`∩)ってなことに。。。

 

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緊張状態

 

神経が張り詰めて

とっても敏感に

受信しまくり

身体は

防御反応で

キュウキュウに縮こまって

カッチカチ

 

本人は

わざとそうしてる訳ではないだけに

こういう状態になってることすら

気づけません。

 

だって

通常営業中なんだもん(o´-`)oいらっしゃいませ☆彡

 

いつ気づくか

 ლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょ

じゃなくて

動けなくなってから。。。って事が少なくありません。

 

まぁ

これ読んでるってことは

 ლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょです・・・はい。

 

んでね

アンテナ📡びんびん

身体カチコチ

こんな時って

 

呼吸・・・出来ないんです。

出来てるんですが

本人の体感として

呼吸できない

息苦しい

吸っても吸っても入ってこない

なに、ここ

標高何メートルよ!!みたいなね。

 

んで

もっと行くと

ヤバイ息できない

吸ってるのに

入ってこないよ。。。

ど~しよ

どうやって息するんだっけ⁈

あれ?あれ??

 

パニックになって

過呼吸起こす(結構なあるあるかと。。。)

病院行けば

「うん。パニック障害ですね。」

なんて言われちゃってね・・・。

 

病院行くよりも

まずは

緩めないとダメなんです

とってもありがちだけど

とっても単純だけど

とっても大事なこと

(でも、真っ只中にいる方は出来てないはず)

 

これです 

リラックス:*:・(*´∀`*)・:*:・ぱぁー

 

そのために

注目すべき点は多々あると思います。

 

 

基本中の基本

まずはちょっと

呼吸に意識を向けてみましょ

 

 

 はい

吸って~ スー( ̄。 ̄)

 はい

吐いて~ ハー( ̄0 ̄)

 

深呼吸~

スー( ̄。 ̄)ハー( ̄0 ̄)シンコキュウ

 

 

当時私も

深呼吸するだけで

泣けてきた時ありました。

 

 

何やってんだろ

バッカみたい

深呼吸って。。。

呼吸ぐらいできるし

(そう思いながらも続けると)

 

何にも感じなかったのに

呼吸していくうちに

 

バキッ・・・ポキッ・・・

身体がほんの少しづつだけど

(当たり前ですよね、何十年もかけて固めて来たんだもん)

緩んできて

バキッ・・・ポキッ・・・

スーーーっ

息が抜けていった時

あれ??

そう思いながら

泣けてきました。

同時に

すごく

安心もしたんです。

 

身体に風が吹き抜けたようで

それだけで

安心したんですε=( ̄o ̄)フゥ

 

身体ってホントに

複雑で精密で

ありえないくらいの

奇跡の集合体

 

良くできてるの( *¯ ꒳¯*)

 

身体の声を聞いてちょ

無視しないで

聞いてちょ

 

 

エンパス』さんは

不安感に襲われることが多いです

もしかしたら

常に不安だから

安心?はいっ?

なにそれ(´・∀・`)?

ってなことも大いに考えられます。

 

でもね

やってみてみて

 

身体が緩む

頭も緩む

 

そうすると

 

こころのざわつきが

遠のいて行きます。

 

すぐすぐ変わるとは限りません

 

ゆっくり

ゆっくり

 

呼吸とともに

すべての

スピードを緩める(結構勇気要りますよね。。。)

 

ではもう一度

 

 はい

吸って~ スー( ̄。 ̄)

 はい

吐いて~ ハー( ̄0 ̄)

 

深呼吸~

スー( ̄。 ̄)ハー( ̄0 ̄)シンコキュウ

 

 

 

こちらもよろしければ↓

saya38sigin.hatenablog.jp

 

 

また

追々

書いていきますφ(・ω・) カキカキ

 

 

 

誰かの

何かの

少しでも参考になれば

これ幸い(^.^)(-.-)(__)

 

 

では、まったね~🎵

清(saya)(*^ー^)ノ♪

 

 

 

 

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清(saya

吟詠家

ヴォイスヒーラー

 

某レコード会社主催 吟詠コンクール 全国入賞

日本詩吟選手権大会 全国3位

現在フリーで活動中です。

声を出して健康に

イメージ力を磨いてココロも美しく

『感じる』

身体で・心で感じることをお伝えしていきます。

皆でゆるゆるリラ〜っクスしながら

一緒に楽しく吟いましょう

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